“40岁比20岁更美？”：越活越漂亮的女人都做到了这5点因为这时候，你的脸上、气质、气场里，会写着你曾走过的路、看过的书、交往过的朋友、爱过的人，甚至是你的人生观和价值观，都会透过脸，被一览无余地看出来。

　　看着她的五官在暴躁和怒气中狰狞扭曲的脸米乐M6，谁能想到多年前的她，也曾是个才华横溢、花容月貌的安静女子。

　　而现在的她，在鸡零狗碎的生活里，只能怼天怼地怼空气，怼完老公怼孩子。不能想象是怎样的遭遇和心态，造就了今天的她。

　　生活和工作压力，带走了这个英俊男人的头发，倒是剩下一身“人情世故”的油滑之气，时时不忘炫耀自己人脉宽广、手眼通天。

　　人的精神世界就像一个储藏间，倘若空间中充斥着累计的负面情绪、经年的创伤、陈旧的仇恨，就代表他“熵值”很高。

　　不但危险，更没有能力和空间容纳美好，不能真正走入亲密关系，孤独仇恨占据内心，精神颜值被苦毒和戾气吞噬。

　　从医学领域来说，锻炼身体不但能调节的激素水平，让人释放压力，精力充沛，还能提升人的自律习惯。

　　比如室内瑜伽或背贴墙站立，运动期间配上呼吸吐纳，拉动身体~深吸一口气~恢复原来姿势~呼气，这样保持几个节拍。

　　现在人们都热衷躺平看小视频放松，但有心理学研究显示，色彩强烈的、跳动的画面能够刺激大脑，兴奋神经，影响人的睡眠。

　　后面兴趣培养起来后，扩大阅读的涉猎范围，情感、心理、励志、历史、理财类的图书都能有效帮助和滋养人的精神和气质。

　　养成读书的习惯，表达能力也会随之提升，这样内外兼修，知行合一不在线、清理内部垃圾，扩大容纳空间