米乐M6ype htmlhtml lang=zh data-hairline=true class=itcauecng data-theme=lightheadmeta charSet=utf-8title data-rh=true瑜伽（书籍） - 知乎《瑜伽——气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具专业性的著作。柏忠言瑜伽大师和他的外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的创始人，他们多年从事修习和教授瑜伽，对瑜伽有较深的造诣。本书将…

　　本文针对零基础入门瑜伽的人群 有一个正确的认知开端很重要 练习中时刻注意安全 安全＞有效 不要过快追求体式的完美和达到，去聆听身体的感觉，让身体跟上大脑。 瑜伽书籍推荐 -《瑜伽经》 -《瑜伽之光》 -《瑜伽解剖学》 阅读顺序 -《瑜伽经》 -《瑜伽之光》 -《瑜伽解剖学》 （如果接触过一些体式，想比较从体式出发的话可以从《瑜伽之光》开始。或者是当前学习的哪些部分，比如呼吸，就可以翻阅《瑜伽之光》和《瑜伽解剖学》…

　　到如今练习阿汤已经有差不多六年了米乐M6，几乎一直保持在一周4-5次的练习频率，现在的练习对我来说，体式早已不是第一，练的安全，健康，和放松才是最最重要的。 [图片] 在这六年里，除了不菲的学费，也陆陆续续入了好多“装备”，瑜伽服，垫子，书籍，等等等等，在2021年年末之际，我也想专门写一篇帖子来总结下这些装备篇，不仅是一些回顾，也是一些分享，分享那些我觉得性价比高，值得入手的装备们，也算是一篇瑜伽练习好物之推荐吧。 好…

　　在刚开始接触阿斯汤加的时候，老师就给我们推荐了《传承》这本书，身边每一个练习阿汤的人都会读这本书，在阿汤界，这本书似乎很火。 《传承》是中文繁体版译注的中文名，更是由的阿汤练习者伍立人老师翻译的，原书是英文版名字叫做 《Guruji: A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of His Students 》，中文的直译应该是 《上师：学生眼中乔伊斯大师的肖像》。 他记录了阿汤界大神（都曾是Guruji的学生…

　　人生就是一场盛大的相遇，遇见了便有温暖，遇见了便有了情感### 佛法有云：“人与人相遇是一种缘分”。所有的相遇，皆是天意，正因为遇见，这个世间便充满了温暖。在瑜伽世界当中，能在瑜伽的练习之中找到自己，并遇到更好的自己又是一种什么机缘呢？ 人生本就不易，生活又是枯燥无味。在枯燥无味的生活里，如何能让人们冲过层层关卡，同时又附有一层“趣味”，这便是人生的意义。而瑜伽的修行便是人生的趣味剂，通过它的练习，…

　　[图片] 今日早分享 为什么肌肉 要“松解”和“拉伸”？ 1.提高血液循环 2.排除乳酸堆积 3.预防肌肉的劳损 4.预防肌肉的粘连 5.增加身体的柔韧性 6.美化肌肉线条

　　练习瑜伽这么长时间，还有一个最大的收获，就是找到了解决痛经的办法了--多练习开髋的体式，对女性真的真的非常有用。亲身检验出来的结果哦。 练瑜伽之前，每次大姨妈来的第一天，对于都是特别痛苦的，那一天只想在床上躺着，什么都不做，而且晚上也会有疼痛感，睡也睡不好，每次这个时候，都会想我为什么要是一个女生，为什么就不能是男生呢？冬天的时候还可以用暖宝宝缓解一下疼痛，但是夏天就不行呀，太热了，只能硬扛了。 练…