【惠州文脉·创想】惠州版“乘风破浪的姐姐”：劈波斩浪 驭“龙”而来金山湖畔，清波荡漾；声起桨落，劈波斩浪。6月11日早上5时许，天刚蒙蒙亮，不少人还在睡梦中，惠州市女子龙舟队队员翻身起床，简单收拾完毕后就赶赴金山湖训练。前一天晚上，她们才从2024年粤港澳大湾区（中山）龙舟邀请赛上奋战而归。

　　惠州市女子龙舟队，这支平均年龄超50岁的队伍，成立于2014年。10年时间里，她们多次在惠州举办的龙舟赛中夺得冠军，曾代表惠州出战2022年广东省第十六届运动会，并获得女子龙舟赛三等奖……

　　“别看是平均年龄超50岁的姐姐，速度、耐力练习和陆上训练一样不缺。”惠州市女子龙舟队领队余冰说。为了拥有能与划龙舟相匹配的体力，有人每天早上4时多就起床，跑步12公里；有人每天要运动2.5小时；有人每天要做数十个引体向上和俯卧撑；有人坚持练铁人三项；有人坚持桨板运动并于今年在桂林举办的2024“绿水青山”中国休闲运动挑战赛中夺得女子单人桨板项目的冠军……6月29日，惠州市龙舟赛将拉开帷幕，这群乘风破浪的姐姐们正在积极备战，准备在水面上一展芳华。

　　“咚、咚，一、二，咚、咚，一、二……”早上6时半，队员们已整装完毕，她们一手举起船桨，一手托着，做好俯身姿势待发。随着严素敏手中的鼓槌击落在鼓面上，队员们快速将手中的桨落入水中，随后队员们的身体一俯一仰，船桨一起一落，船体快速向前行，驶过之处，尽是“浮萍”一道开。

　　训练期间，岸边陆陆续续有其他队员前来，半个多小时后，第一批队员训练完靠岸，岸边的队员则上船继续训练。“队员们来自各行各业，有企业高管、有公务员、有人民教师，也有家庭主妇，有时大家参加训练的时间不统一，就有一批提前到，训练完后去上班；另一批则是送完小孩上学后到现场接力训练。这些情况，我们前一天晚上在微信群里‘接龙’时就会注明。”余冰说。

　　“我们队员的平均年龄超过了50岁，最大的今年已经60岁了。”余冰说。别看都是“姐姐”，但是大家“扒龙舟”的热情不减当年。虽说大家行业不同，要平衡工作、家庭跟训练，但只要训练通知发出，大家都会积极报名。今年55岁的郑娟早上刚送完小孩上学，7时许就赶到训练现场，“划龙舟主要考验的是队员们的默契跟团结，我们就像一家人，一有时间就想一起训练。”郑娟说。

　　临近8时，队员们陆续上岸，当天训练结束，不少队员意犹未尽地询问余冰：“冰姐，明天早上是不是还继续这个钟点训练？”见此，余冰一边竖起大拇指，一边跟记者说：“我们女子龙舟队出勤率是最高的。”

　　羊城晚报记者了解到，惠州女子龙舟队由惠州市龙舟协会组建，于2014年正式成立，成立十年，惠州市女子龙舟队由最开始的近10人，发展到现在的40多人。一到周末或者节假日训练时间，基本全员可到齐，2条船每条22人，从早上6时多训练到8时多，时长为两个多小时，中间不停歇，队员热情也丝毫未减。

　　余冰告诉记者，队里有不少家庭主妇，为了不耽误大家照顾家庭，龙舟队每次的训练都在早上6时，大家也十分积极。部分队员平时在深圳上班，周六日都会特地开车赶回来训练。

　　惠州河网密布、河涌纵横，东江、西枝江、白鹭湖、西湖等独特的地理环境为“扒龙舟”创造了适宜的自然条件。

　　在惠州中青年人的记忆中，最为深刻的是每年在西湖举行的惠城区龙舟赛。1988年，惠城区首届龙舟赛在西湖举行，此后每年一届。每到龙舟赛当天，惠州市民便扶老携幼、兴致勃勃地到西湖观看比赛，可谓万人空巷。

　　1996年，惠城区龙舟赛首次设立了女子组，这是女子首次登船参加龙舟赛。到了第二年，李清晖怎么都没想到，她从岸上的观众变成了参赛队员，此后，李清晖陆陆续续参加过几次龙舟赛。后来，由于种种原因，惠州龙舟赛停办，但李清晖心中对于龙舟那种“团结”“一心向前”的热忱却未曾消散过。

　　2014年，李清晖准备退休，惠州市女子龙舟队筹建，她第一时间加入其中。如今60岁的她，既是队伍创建的“元老”，也是队里年纪最大的队员，“我儿媳经常问我累不累、吃不吃得消，我反倒觉得扒完龙舟后，精神很饱满。”李清晖道。

　　女子龙舟队能够成功组建，一方面有如李清晖般曾登船参赛的队员，另一方面还有一群酷爱水上运动的“姐姐”。队员郑娟告诉记者：“惠州的水域很广，水质也很好，由此形成了一批水上运动爱好者。”

　　也正因如此，这批水上运动爱好者逐渐成了朋友，经常相约一起玩桨板、铁人三项等。在一次偶然的机会，大家尝试了一下扒龙舟，“感觉不错”，便开始组建龙舟队。

　　2014年成立之初，惠州女子龙舟队便锋芒毕露，在当年惠州举办的第六届国际龙舟邀请赛中获得第二名。此后，她们在惠州举办的龙舟赛中多次获得冠军，并一路“划”到深圳、佛山、东莞、肇庆、韶关等地比赛，2022年又在广东省第十六届运动会中获得女子龙舟赛三等奖。

　　无论是在训练场还是在赛场都全力以赴的精神，让该女子龙舟队逐渐声名在外，拿下不少赛事好名次的同时，更有不少龙舟爱好者自行找上门来，想要加入她们的队伍。也有不少龙舟赛组委会主动发来邀请函，邀请她们参加比赛。今年，惠州女子龙舟队已参加了5场赛事。

　　俗话说得好“台上一分钟台下十年功”，在龙舟赛场上亦是如此。“别看是平均年龄超50岁的姐姐，速度、耐力练习和陆上训练一样不缺。”余冰说。

　　龙舟赛程一般为200米或500米，但在短时间内让船快速前行，需要队员有超强的爆发力。余冰介绍说，相较于男子队，惠州女子龙舟队在体能上差距明显，女子队有希望凭借“巧力”，俯身的动作幅度要更大，“这对队员的核心力量、腰力要求会更高。”

　　2021年从其他龙舟队转入惠州市女子龙舟队的李月亮，不久之后就接到了参加省运会的通知。尽管有一定的基础，但在短时间内要与新团队磨合，跟上训练强度，再加上遇到省运会这类重要的赛事，李月亮压力顿时倍增。

　　李月亮随即将压力转为动力，额外制定了严格的训练计划，每天5时准时出门跑步，除去雨天，李月亮一个月的训练量超过300公里。“每天至少12公里，当时脑子里只有一个念头，不能给团队拖后腿。”李月亮介绍说，除跑步外，她每天还会给自己加练40个引体向上和俯卧撑。

　　除了李月亮外，李清晖每天也是“雷打不动”6时晨练，时长为1.5小时，再加上跑步、越野等项目，她每天维持2.5小时的运动量。“我主要练的是瑜伽，瑜伽里的拉伸、调息，不仅对身体有益处，在划龙舟时也能迅速调节好呼吸。”李清晖说。

　　余冰告诉羊城晚报记者，队员们基本每天都会坚持锻炼，或跑步或游泳或练桨板运动或练铁人三项，其中，桨板运动和铁人三项都有十多人参加，有的甚至两者都涉猎。“大家都很拼。其实大家都不住在训练场地附近，但一收到训练通知，有的会开上半个小时的车，有的会骑电单车，统统都会准时抵达。”

　　一船人为了同一个目标，齐心协力、分工明确，向前、再向前。这种同舟共济、奋楫前行的精气神既是“扒龙舟”需要的，也是做任何事情都需要的，所以更显珍贵，也更令人动容。

　　今年43岁的光琴是今年队里的新人，刚加入女子龙舟队3周的她已参加过几次训练，不少老队员会细心指点她的动作，现在已经慢慢可以跟上节奏。“队里的氛围很好，就像一家人。”光琴说。

　　在余冰看来，划龙舟首先要求会游泳，长期在水面训练会被晒黑，而且还是一个体力活，这对女性来说是很难长期坚持的，但坚持下来就不会轻易放弃。

　　李清晖作为惠州女子龙舟队的发起人之一，很受大家尊敬和喜爱。在队员彭成香看来，大家对龙舟有着共同的热爱，在一起不仅可以锻炼身体，还其乐融融，“只要大家不嫌弃我老，我就会和大家一路划下去！”郑娟也表示：“运动跟年龄没有关系，主要是心态、团队的合力，主要考验大家的默契，合力团结才可以办好事情。”

　　余冰告诉记者，由于队员来自不同的行业，除了训练，大家鲜有时间聚齐，但队伍的凝聚力却出奇地强。她给记者举了个例子：“这次到中山参加龙舟邀请赛，因队内经费不足以支撑租大巴车，队员们纷纷站出来说可以开自家的车前往。这让我非常感动。”

　　作为龙舟队的“大家长”，余冰表示既有幸福感又有愧疚感，幸福的是有凝聚力这么强的队员；愧疚的是，由于经费的问题，至今未能给队员们打造一个更好的训练场地，也未能提供舒适的后勤保障，“现在最大的心愿是能够找到一个固定的训练场地。”余冰说。

　　在今年“五一”假期落幕的中国桂林平乐2024“绿水青山”中国休闲运动挑战赛上，余冰夺得了女子单人桨板项目桂冠。本次赛事由国家体育总局水上运动管理中心和广西壮族自治区体育局、桂林市人民政府联合主办。“桨板实际上与扒龙舟是相辅相成的，只不过一个是单人运动，一个是团体运动，当队伍没有组织训练的时候，我就会去玩桨板，我觉得是龙舟成就了我。”余冰说，现在每天都会想着玩桨板或者扒龙舟，这是充实自己退休生活的最好方式。

　　鼓手严素敏，自小在体校练习跳水，在1986年全国少年儿童跳水比赛中夺得冠军。严素敏说，正是因为成长于体校，备战了各类赛事，她才会与水结缘，爱上水上运动，爱上扒龙舟。从去年开始由划手转为鼓手的她，看到了龙舟赛场上不一样的一面。

　　惠州端午节赛龙舟的习俗古已有之，“赛龙舟”惠州话和客家话均为“扒龙船”。惠州传统的“扒龙船”米乐M6，是惠州每年一次的公众性活动，时间多在农历五月初一到初六。对此，清光绪辛巳《惠州府志》也有所记述：“端午……归善自初一至初六为龙舟于西湖竞渡，费用甚巨。”

　　多年来，“西湖竞渡”成为惠州每年一次声势浩大的公众性活动，后来，惠州市区龙舟竞渡转移至东江、金山湖等地，桨飞浪溅，两岸观者如云。除了惠城，博罗石湾、园洲等沿江地区，惠东的平海、港口、盐洲、铁涌、稔山等沿海地区，也有端午赛龙舟活动，同样场面壮观，声势浩大。那时龙舟外形简朴，但更大更长，一次可以容纳30多名龙舟赛选手，龙舟赛一般有十几支队伍参加。

　　据惠州民俗学者林慧文参与编写的《惠州民俗》记载，到比赛日，凌晨5时龙船队便出动，先进行祭拜以及抢青仪式。龙船队统一着装，抬龙船，携烧全猪、香烛等赶赴江边，先点烛焚香燃鞭炮，以烧全猪祭拜“龙”、河神。祭祀毕，全体人员便分食烧全猪，食毕放舟入水，进行抢青活动。龙舟竞渡之时，呐喊声不绝，参赛龙舟先是顺水而下，而后是逆水而上，最后冲刺决出输赢。

　　看完龙舟赛，不少人会跳到江里洗“龙舟水”。照当时的传统风俗，在端午节当天洗过龙舟水，不仅可以辟邪驱灾，还能带来健康。