瑜伽的好处和坏处升华气质 瑜伽练习的是对心灵的修持，让我们去学会控制，控制你所有的一切，这就是气质。 你在坚持练习瑜伽的同时，也会感觉到身体的每一个细胞都在变化着。 瑜伽不仅仅是在帮助你雕塑完美形体、治愈许多疾病，跟是能够让你重新认识自己，使 你超然物外，褪去身上的俗气，破茧成蝶。

　　我们首先要明确的就是练瑜伽不是要你去挑战自我。 我们都知道，瑜伽中有很多高难度动作。 但是并不是所有人都适合去完成这样的高难度动作。 反而不少人因为勉强自己去完成，导致脊椎过度使用而受到损害，这样是得不偿失的。

　　瑜伽的好处 雕塑形体 瑜伽动作讲究姿态的平衡。 坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小 腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了&这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作 尽量标准。 缓解压力 坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。 这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。 这样就能很好地帮Fra Baidu bibliotek练习者释放压力了。

　　消除紧张、疲劳 瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心米乐M6，并且通过不少伸展全身的 动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。 防治慢性病 慢性病不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就容 易形成慢性病。 瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行，帮助促进身体血液循环，预防慢性 疾病找上门。 塑造内在美 瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智 慧的养生哲学。 岁月在流逝，而红颜终不老。