在说到做三角式的时候，我们经常听到瑜伽老师在课堂上说（以左侧为例）：左髋向右送，上半身向左侧延展，从髋部开始折叠不是腰部，保持身体两侧均等的延展。生活只需要拥有一份恬淡平和的心情，人生要学会储蓄。淡然并不是伪装出来的，而是一种沉淀。

　　在说到做三角式的时候，我们经常听到瑜伽老师在课堂上说（以左侧为例）：左髋向右送，上半身向左侧延展，从髋部开始折叠不是腰部，保持身体两侧均等的延展。生活只需要拥有一份恬淡平和的心情，人生要学会储蓄。淡然并不是出来的，而是一种沉淀。

　　这样做主要是为了脊柱的两侧可以均等的延展，但是，我们前面也说过，脊柱也需要侧面的屈曲，对脊柱是有好处的。

　　同学们，你练习三角式的时候是什么感受呢？小编觉得，如果腹部、腿部、背部力量较强，髋部比较开的同学，可以试试第1种方式；

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题米乐M6，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。