眼部瑜伽练习 瑜伽动作很多朋友每天对着电脑、对着手机，眼睛很容易感到疲劳。怎么让自己的眼睛舒适些呢？这个时候，就需要小编教你做一套简单的眼部瑜伽，能使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环，让你的眼睛放松下来。

　　很多朋友每天对着电脑、对着手机，眼睛很容易感到疲劳。怎么让自己的眼睛舒适些呢？这个时候，就需要小编教你做一套简单的眼部瑜伽，能使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环，让你的眼睛放松下来。

　　平常坐坐好，双臂前平举至与肩同高，双手握拳，大拇指朝天，双眼看着右手的大拇指，左手不动，头也不动米乐M6，慢慢的将右手平移向右边，双眼看着右手的拇指移动，直到眼睛再不能跟着右手大拇指为止。这时停止右手的移动。

　　眼睛回到中间，然后头部不动的情况下，望向左手拇指，然后左手向左移动，知道眼睛跟不到左手的角度时，挺直动作。然后轮流看2个拇指，10次左右之后向前看。

　　保持坐姿和闭着眼睛，两个手的掌心互相猛烈的摩擦，至两个手心发热的时候就把两个掌心放在闭着的眼睛上，手心的热量传到眼皮上，然后再用两个掌心猛烈摩擦，产生热量后再贴在眼皮上，反复几次。

　　体会能量和热量渗入了眼睛里，所有的紧张和疲倦都从眼睛里消失了。继续闭着眼睛，把两手掌心向上的放在大腿上，可接着做思想见证功或冥想。

　　保持坐姿，现在两个眼睛首先看着右手大拇指，停几秒钟，然后眼珠移上两眉之间的中点几秒钟，再移向左边，看着左手的大拇指几秒钟，这是一次。多做几次。做的时候，两个手和头保持不动，只动眼珠。之后放下两手，闭上眼睛休息一会儿。

　　坐着的情况，用眼睛看着眉毛中间的地方三秒，然后再用眼睛看着鼻尖三秒，做几次之后，闭上眼睛，让眼睛休息一会，这样就可以结束。

　　首先两个眼珠看着两眉之间的中点，然后眼珠尽量往右边看，接着看鼻尖，然后尽量往左边看，然后眼珠回到两眉之间，这是一次。这样做几次。然后往反方向转，也就是先把眼珠尽量向左边看，然后看鼻尖，然后尽量往右边看，再回到两眉之间的中点，每个地方停留三秒钟，做几次。之后轻轻闭上眼睛休息一会儿。

　　结语眼睛是心灵的窗户，在生活中要时刻关心自己的眼睛健康，保护眼睛。闻草堂视跃护眼贴以上为大家介绍了5种眼部瑜伽动作，希望大家平时可以抽出一些时间，用这样简单的动作，让自己的眼睛得到休息。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。