瑜伽健身操练习的10大注意事项

2024-08-23 19:25:46
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  瑜伽健身操练习的10大注意事项·做上体往下倒立的姿势时,低血压患者、头部受过伤害的人,晕眩病人、心衰的人不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血而发生危险。

  ·不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。

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