千万别再被这些不靠谱的瑜伽谣言了！初学瑜伽，是一个循序渐进的过程，要学会给身体一个适应期。练瑜伽要讲究适度原则，并不是练的越多越好，要顾及身体的感受米乐M6。

　　瑜伽体式练习涉及到很多正位，并不只是照葫芦画瓢就可以练习到位。有些看似一样的体式，其实发力点都不同。所以，瑜伽体式并不只是简单的摆动作。

　　体式难度高并不能完全代表瑜伽练得好。如果仅仅通过凹造型来判定瑜伽等级高低，那杂技团七八岁的小孩子岂不都是瑜伽大师了？

　　虽然练瑜伽的人群中一大部分是女性，但事实上，任何人都可以练习瑜伽的，无关年龄，无关性别。你唯一需要的就是一个开放的思想。

　　瑜伽确实有塑形、健身的功效，但不止于此。瑜伽能让你从身体到心灵由内而外的发生改变。因此，不要再把瑜伽当做一种单纯的塑形手段。

　　关于出汗多少、肌肉是否酸痛，这个跟每个人的体质有关，同时也跟每个人身体的承受能力以及练习强度有关，并不能单纯的作为练习效果的判断标准。

　　呼吸的状态对身体和情绪的影响是很大的，直接作用于我们的神经系统，掌握了正确的呼吸方法，才能在练习中更得心应手。