45天背会16个体式口令、词和休息术就能当瑜伽老师了？经过短短的一个半月的培训，我熟练的背会了16个体式的流程和口令，背会了词，背会了休息术引导词，还有一套拜日的热身体式。

　　我的笔记本上记录着十个瑜伽体式的引导词，但要准备毕业考试，考试内容就是完完整整的带一节瑜伽课，我在六七套方案中，选择了一套《纤体瑜伽》，因为这套瑜伽里面的16个体式我做的还可以。

　　毕业考试我很优秀，得到评委老师的表扬和鼓励。就像梓涵老师说的，因为背的很熟所以脱口而出，因为脱口而出，所以很自信。

　　馆长的话我不相信，为此我回到原来的健身房又上了一节其他老师的瑜伽课，那里的老师还没有我们讲的好、讲的细，我信心满满，以为已经解开了瑜伽的密码。

　　当时想：再找几个健身房去面试，一个健身房，每周一节课，都是同样的课，没问题，4节课就一个月下来了，再用其他相似的体式换一下，这样看来，我这一套《纤体瑜伽》半年都不用怎么调整，想着非常轻松，信心更不用说了，足足的。

　　一个月20多节课，我完全不用站在会员的角度想，从自己的角度就受不了了，每天重复着同样的东西，后来开始换一些体式，可同样的流程同样顺序，换汤不换药，自己就烦了。

　　我真的就像遨游在宽阔的海面上寻找着那根活命的稻草一样。特别是瑜伽课上，会员有的腰有问题米乐M6，有的腿有问题，这个体式你不能做，那个体式你不能做，可让她们做什么？怎么做？

　　“背着个瑜伽垫，潇洒的走进健身房，轻轻松松带一节瑜伽课，然后健健身，洗个澡，揣着挣来的100块钱回家……”

　　更多的是一种责任，都知道瑜伽体式就这么多，都知道好多瑜伽大师只习练最简单的瑜伽体式，可我为什么嚼不出瑜伽的味道了？

　　《阴瑜伽》的课程白天看，晚上就去给会员上，信心大增，知道怎么呼吸了，知道该怎么顺位了，知道该怎么加深了。

　　《怎样上好一节瑜伽课》，又是梓涵老师的课程，还带着热乎气就被我带到了课堂，我搬的只是体式的顺位，有问题的会员哪些体式应该怎么做，我可以非常清晰的告诉她们了。

　　这个时候，我正在进修私教课程，所以一有时间我就在想，等拿到毕业证书我就去瑜伽馆应聘全职，就可以接私教课啦，可一想到我带课的能力就发愁：

　　我高兴地不得了，我要是能向梓涵老师、潇苒老师那样上课，我哪里都敢去应聘，如果没有年龄限制，心合我也敢去试试。

　　11月7号晚上，《心合瑜伽教练提升班》第一节下课了，我好激动，因为课前的宣誓，也因为课程的内容！

　　我信心满满，跃跃欲试，按照梓涵老师课上的要求：带着觉知，只讲不做，口头禅和专业词不讲，我足足做了两天的准备。

　　首先重新看了梓涵老师之前的一节视频课《一节课完成高难度体式》，想必很多老师都看过，不知道你们是不是和我一样：

　　“从没认真分析过口令有什么特别之处，都是按照自己的理解边讲边带着会员做，备课的时候能达到边做边能说出来，就觉得OK了”；

　　“所以课堂上就会出现很多的口语，比如说：我们的、你们的、然后、这样、然后那样、好、对、非常棒”……

　　但这一次重新打开视频，我却感觉与众不同！把这节课整个复制就是梓涵老师《心合瑜伽教练提升班》要求的样子呀！

　　我就又继续写《一节课完成高难度体式》的逐字稿，一边听一边写，其实我写东西很慢的，不喜欢使用电脑手机，就用笔，从山式到站二，一小段就写了很长时间！

　　这么一写，却觉得整个一节课的思路都清晰了，原来梓涵老师的这节课就是从山式到站二一遍一遍的做，手臂的体式有一些变化而已，整节课的口令没有口头禅，没有专业用语，特别通俗易懂。

　　——“不是了，今天有变化。”我很有底气的回答完，心中暗暗庆幸，梓涵老师的《心合瑜伽教练提升班》课太及时了。

　　感觉到自己的紧张，就趁着会员趴在那里，我深呼吸做了一下调整，把语速放慢，学着梓涵老师的语气：“大腿根向后推，再推，再推，再推”……

　　一开始我站在一旁还感觉有些不自在，后来发现会员有感觉，就信心大增，整个人投入到了课堂，站二的时候，我弓步蹲在一个会员的侧前方，双手打着手势和她一起向上用力“双脚的力向上拉向骨盆，再拉，再拉，再拉！”——我看到了会员大腿的力在往上走。

　　这时候我才开始注意到一位第一次来上课的新会员，因为她在最前排，刚开始因为我的紧张没有照顾到她……

　　她在第一个体式的时候曾无助的回头看了我一眼，我走过去轻轻地对她说，“可以看着点旁边的会员”。

　　过了一小会，我再一次观察她，发现她完全可以按照我的口令去做，当我说那些加重的语气时，她的腿都在颤抖。

　　课堂上有两个体式做得特别好的老会员，课程进行到一大半的时候，她们俩满头大汗，是我原来课堂上从来没有看到过的现象。

　　还有一个男会员，是个铁杆粉丝，体式了得，下课的时候一个女会员逗他“这次让高老师给你抻的够呛吧”。

　　回到家我就开始写课堂感悟，我要发到群里，告诉一起的伽人，提升班对我有多重要，我写了很多很多，直到深夜才写完。

　　“高老师，早上好！昨晚你的那节瑜伽课虽然简单，但真是累惨了！虽然累，但畅快淋漓！今天起来，浑身舒展，谢谢你！”

　　刚刚学习完《心合瑜伽教练提升班》的一节课，再看之前梓涵老师的视频，就和以前看，有不一样的感觉！

　　再通过自己努力完成《心合瑜伽教练提升班》的作业，就能让课堂呈现出这么好的效果，使我对这个课程更有信心了。

　　这时候一个朋友自己组织了三个人，让我给上瑜伽课，我就去了，三个人只有一个上过三四节瑜伽课，其他都是新会员。

　　课上，我就完全用主动口令，每说完一句，就留白两三个呼吸，这期间没有人把力量泄下来，这节课反馈又很好，一个姐姐下课时说“现在我的腿还在抖”。

　　经过一周的准备，我又一次来到上次那个健身房，晚上7点半，大雾弥漫，天气恶劣，只来了三个会员，其中一个是上次那个新会员。

　　仰卧上举腿的时候，我和新会员辅助两个老会员，等我给新会员辅助的时候，让两个老会员躺在瑜伽垫上自己找感觉，我的口令是这样说的

　　“假想我的手也在推着你们的脚后跟，用力和我对抗！我的手就推着你们的脚后跟，不会让你把我推动的，你们要用力，再用力！”

　　她们都笑了，“太酸了”！下课的时候那个老会员边收拾瑜伽垫边说，“高老师的课，虽然声音慢慢的，力量却是杠杠的”。

　　我之前学梓涵老师的很多课程，只是模仿她的口令词，上了《提升班》之后才知道这些口令词应该怎么说，知其然并知其所以然！

　　同样的口令用不同的声音说出来，效果会截然不同，才知道梓涵老师的《一节课完成高难度体式》为什么我跟着视频做有感觉，带着会员做就没了感觉。

　　潇苒老师在《心合瑜伽教练提升班》课上一句一句的教我们口令，每一个字发音的位置在哪，发出来的声音应该是什么样子，不应该是什么样子，这样清晰准确的课堂，手把手的教学方式，我们怎么可能学不会？

　　原来模仿只是瑜伽老师成长的第一阶段，接下来《心合瑜伽教练提升班》的老师还要带领我们进入创新和创造两个阶段。

　　模仿加创新才有可能创造，把模仿做到极致，就离创新不远了，然后才可以创造出属于自己灵魂的瑜伽课堂。

　　实际上，关于《心合瑜伽教练提升班》，心合瑜伽已然打磨完善了很久很久，才最终把课程展示在在线课堂之中。

　　同时，心合瑜伽官方承诺“正价课前两节课不满意无理由全额退费”，给每一位想要提升的瑜伽老师的带来最安心的保障！