米乐M6瑜伽教练考模拟考试题(一)docx瑜伽教练考模拟考试题（-）姓名:年级:学号: 题型 选择题 填空题 解答题 判断题 计算题 附加题 总分 得分 评卷人 得分 一、单选题（总共30题，共30分） 1 .下列不属于热瑜伽体位法的是（）（1分） A除风式 B战士三式 C鸟王式 D云雀式 （）是身体元气、健康和体力的中心，也被认为是热与火的中心。（1分） A眉心轮 B喉轮 C脐轮 D海底轮 骨构造的描述，错误的是（）（1分） A骨干主要由骨密质构成 B骨甑主要由骨松质构成 C骨髓有红骨髓和黄骨髓 D骨膜有血管和神经 E甑软骨即指关节软骨 右经也叫太阳经，从（）起端开始。（1分） A左鼻孔 B右鼻孔 C左耳 D右耳 涅悌法有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病，也有助于唤醒（）o （1分） A心轮 B眉心轮 C顶轮 D喉轮 海底轮显性生理上主理性腺、肾脏，呈（）,倒三角形，隐性作用是其能量作用于生存、安全。（1分） A蓝色 B绿色 C暗红色 D银白色 什么是腹式呼吸（）（1分） A吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法 B吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法 C靠竹骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓 D吸气时双肩上抬 下列不是哈他瑜伽的方面有（）（1分） A心灵法 B强调体位法 C调息 D洁净功 调息的目的主要是获得对（）的控制，有助于保证肌体内潜在的精神能量的唤醒和释放。（1分） A身体 B生命能量 C大脑 D心灵 下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作（）（1分） A倒立 B猫伸展 C犁功 D翻转轮式 左右经的两条通道通往眉中心靠后的眉心轮。（1分） A眉心轮 B顶轮 C喉轮 D心轮 下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的（）（1分） A暖身 B人数 C练习地方 D周围环境 瑜伽中的倒立姿势有什么好处（）（1分） A使肢体柔软 B加强平衡能力 C缓解头痛，失眠 D使脸色红润 如果进行的是热瑜伽练习，下列哪种方式正确（）（1分） A前30分钟吃东西 B前30分钟跑步 C前30分钟喝大杯水 D得到足够的休息时间 练习瑜伽不适合的道具（）（1分） A瑜伽垫 B柔软的床 C地毯 D毛毯 下列不属于主要放松姿势的是（）（1分） A仰卧放松功 B脊椎扭曲式 C卧英雄功 D半身仰卧放松功 下列不是瑜伽体位法的功能的是（）（1分） A矫正不正常的腺体 B使人变高 C去除消极情绪 D使身体年轻化 瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、（）。（1分） A正确的姿态 B正确的冥想 C乐观的思想和冥想练习 D乐观的思想 冥想体式三大特征：挺直脊柱、（）、最少的二氧化碳产出。（1分） A伸展肌肉 B调节骨盆神经 C提高柔韧 D身体获得平衡 足太阴脾经运行时间（）（1分） A11点-13点 B7点-9点 C3点-5点 D9点-11点 瑜伽起源于（）（1分） A古希腊 B古代中国 C古印度 D埃及 手少阴心经运行时间（）（1分） A23点-1点 B13点-15点 C17点-19点 D11点-13点 在瑜伽流派中较早出现的（）是另一种重要流派，它较注重心灵。（1分） A业瑜伽 B王瑜伽 C哈达瑜伽 D实践瑜伽 涅悌法可以防止和治愈各种（）问题，治好感冒及后遗问题。（1分） A鼻窦和鼻腔 B咽喉 C呼吸道 D秘尿系统 以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（）（1分） A蝴蝶式 B下蹲式 C猫伸展式 D脊背式 普拉那气息是自然（）的。（1分） A上行 B下行 C向左 D向右 瑜伽师认为宇宙间存在两种基本要素：一是（），二是（）o （1分） A物质与意识 B生命与意识 C物质与生命 D物质与精神 印度大约在公元前300年时，印度圣哲帕斯坦伽利创作了（），印度瑜伽在其基础上得以最后成形。（）（1 分） A《奥义书》 B《薄伽梵歌》 C《瑜伽经》 D《梨俱吠陀》 古典时期的标志是（）的问世。（1分） A《吠陀经》 B《瑜伽经》 C《梨俱吠陀》 D《奥义书》 骆驼式的主要功效是（）（1分） A消除腰腹赘肉，伸展强健脊柱，纠正驼背 B消除背部疼痛 C塑造结实上翘臀部 D促进血液循环 二、多选题（总共20题，共20分） 瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（1分） A运动服 B短裙 C牛仔裤 D短裤 下列哪些属于瑜伽种类（）（1分） A哈他瑜伽 B王瑜伽 C奉爱瑜伽 D清新瑜伽 下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能（）（1分） A轮式 B头碰膝式 C大拜式 D蛇式 瑜伽放松的姿势主要分为？（）（1分） A侧三角伸展式、 B仰卧放松功 C卧英雄功、 D半身仰卧放松功 请问以下哪些不是必需使用左右的。（1分） A猫式平衡的练习中，右脚脚跟用力向后蹬，左手向前延伸 B高位起跑式练习中米乐M6，右脚用力向后蹬，左腿屈膝多一点 C鸟王式练习中，双腿缠绕，左腿在上 D仰卧上举腿保持中，右脚后跟用力向上推 瑜伽骆驼式的功效有（）（1分） A消除腿上赘肉 B伸展强健脊柱 C纠正驼背 D增加女性身体的柔软度 轮式的功效（）（1分） A促进血液循环，增强脊柱弹性和健康 B改善经期身体和精神上的疲乏和不适 C保持头脑清爽，感觉敏锐 D减缓经期身体的不适 以式中哪些体式主要伸展的是腿的正后侧（1分） A双腿背部伸展式 B坐角式 C加强侧伸展式 D束角式 瑜伽体位法可以？ （）（1分） A锻炼意志， B净化身心， C保护身心， D治疗身心。 下列是哈他瑜伽“三位一体”的有（）（1分） A心灵法 B强调体位法 C调息 D洁净功41 .练习瑜伽注意事项有（）（1分） A练习过程不可有强迫自己的行为 B练习前一个小时不可沐浴，进食 C练习中应保持顺畅的呼吸 D练习中应穿着舒适的衣服瑜伽体位法与一般的运动有什么区别（）（1分） A瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命 B瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力 C 一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力 D一般的气功以意导气（能量），疏通关节肌理，使身体维持活力练习瑜伽最好的地方（）（1分） A干净 B舒适 C野外 D大风、寒冷在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是（）（1分） A风吹树式 B门闩式 C帐篷式 D弓式瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）（1分） A运动服 B短裙 C牛仔裤 D短裤瑜伽练习结束多少时间后进食最好（）（1分） A1小时 B0. 5小时 C20分钟 D60分钟下面哪些选项是对的（）（1分） A饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！ B不要在烈日下做瑜伽 C不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。 D练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。 瑜伽的呼吸法有如下功效（）（1分） A给大脑和身体提供充分的氧气 B消除肌肉疲劳，滋养内脏器官 C提供免疫力，改善消化系统功能 D消除紧张，提高注意力哪些人士不宜练习高温瑜伽？ （）（1分） A心脏病患者、糖尿病患者、高血压病患者 B感冒者、癫痫病患者 C癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者 D肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、感冒者瑜伽前倾式主要分为？（） （1分） A钻石式、束角式、跨骑式 B单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。 C钻石式、牛面式、后仰式 D钻石式、牛面式、船式、射箭式三、判断题（总共10题，共10分） 在练习瑜伽的过程中初学者即使身体僵硬，也要想象插图以及指导者的动作，利用正确呼吸法，不要用力，轻松的实践。（）（1分） A对 B错瑜伽的典籍主要有《瑜伽经》、《奥义书》、《博伽梵歌》等。（）（1分） A对 B错瑜伽是一种女性化的运动（）（1分） A对 B错在练习瑜伽时选择空腹练习，而且刚泡完澡或者是用过餐也可以练习。尽可能穿较薄的衣服来进行。 （）（1 分） A对 B错《瑜伽经》问世以后，进入到古典瑜伽，这个时期，不但是瑜伽经义理论的不断繁荣、最后完成的时期,而且是将瑜伽由内敛到外修的发展完善时期。（）（1分） A对 B错神经中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，左脉尤其重要。（1分） A对 B错瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神（）（1分） A对 B错瑜伽师认为通过冥想可以让生命I 63.瑜伽中0M的意思? 64,造成腹部无法呼吸的原因可能有? 65.瑜伽经络练习好处? 66.冥想体式的三大特征? 67.12经络和2脉分别指? 68.瑜伽呼吸控制法的功效?

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