如何用一句线个常见疑问瑜伽来自印度，超过5000年的历史，不仅应用于身体锻炼，精髓在于心灵；普拉提是大约100年前德国的一个博士开创的运动体系，因运动康复的功效而闻名。

　　瑜伽是研究人的生命的哲学，也是科学，有点像是我们的道学、禅学米乐M6，终极目标都是一样的，不过普通大众只是学习瑜伽其中的一些内容而已。

　　都去试试就知道不同的课是什么体验，但是多和老师沟通，他们会给你建议，不要仅仅按照你的感受选课，要按照你的身体的情况选课，多参考老师的意见。

　　所有体式练习的瑜伽，本质上都是哈他瑜伽，初级阶段什么都可以练；中级阶段选择其中一个方向，找你信赖的老师跟着练；高级阶段——都一样，融会贯通。

　　肌肉应该增长了，重点是，你的腰围变了吗？你的体力更好了吗？你的动作是不是越来越对了？你的情绪有没有变的更平静快乐呢？

　　拳击教练的小腿骨比钢板还硬，骨头怕的是脆；你觉得硬的，不是骨骼，是包裹肌肉的筋膜太僵硬——骨头脆、肌筋膜硬，是老化的现象。

　　很多在家练习的高手，来私教课，一个最初级的动作也做不了——因为动作里的细节太多了，要把动作做对，是需要很多时间很多练习很多力气的事情。

　　首先因人而异的天生体质，就是汗腺更发达；其次是身体里多余的杂物，练对了瑜伽，被排出来了；三，检查一下，是不是身体虚，平常也容易出虚汗？

　　出汗太多太少都要小心；出汗太少有可能是你练的太轻松，在偷懒，或者是身体汗液排泄还不通畅，也有天生体质出汗少的人。

　　不论是各个国家的国家运动队还是军队，在日常训练之余，越来越多的团队开始把瑜伽纳入到训练内容中来，你觉得有意义吗？