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　　瑜伽练习常见问题解答1.为何要赤足练习瑜伽？利于体内的浊气从脚下排放出去，并有一定的防滑效果。同是脚底有很多的穴位，赤脚有助于刺激和穴位，冬天天气特别冷的时候除外，保暖更重要，可以穿具有防滑效果的瑜伽袜。2.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？瑜伽练习中流出的汗水往往是向外渗出的，它可将寒气和毒素从体内深处排出，使得经脉通畅，并加快血液循环，有助于减肥、美容、治疗疾病，驱除身体内的隐患。过多的流汗是个排泄的过程容易消耗元气，带走身体的能量而不光是热量，所以微微出汗是最好的效果。3.练习时为何脚会抽筋？原因有：1）脚部筋络不通，脚下浊气排出受阻若长期多次左脚拇指与无名指抽筋则可能为肾功能障碍4.练习时头晕？原因有：1）极度空腹或低血糖低血糖，低血压或高血压、高血糖（如有上述疾病应提前告知您的瑜伽师从而进行有针对性的练习）4）一些体位动作会引起血液集中流向脑部（如弓式）米乐M6，属于正常反应，做小放松即可恢复5.一次要练习多久一周应该练习几次？古代的瑜伽每天日出时练习，太阳当空时练习，日落时练习，午夜还要练习。但作为一个生活在现代的健身者不可能做到以上要求，所以可以每周练习3-4次，对于想要局部快速减肥者来说可以每天练习，并尽量做到一天运动量大一天小些。重要的是练习时间不在于长而在于专注，每周进行一次即使时间短也比每日不专注的练习有效得多，贵在持之以恒。6.我的骨头很硬，不能做到标准？瑜伽不是柔术更不是杂技，我们从不强调你的身体需要多么柔软，身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。每个人的身体状况都不相同，所以并没有一个统一标准说一定要做到何种程度才是做的好，只要你尽力做到自己的极限，那就是完美的，是你自己的标准。请记住，我们锻炼的是自己的身心，那为什么要以别人的身心健康作为自己的标准呢？7.我以前练习过健身的方法，比如气功，那现在还能练习瑜伽吗？可以，不同的运动或养生方式都有其不同功效，只要是你真正感受到对自己的身心健康有帮助，那就是适合你的养生方式。