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瑜伽常识 /MANUAL

2024-08-25 19:12:21

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　　16个基础瑜伽体式“效果图基本瑜伽动作练瑜伽的时候，你可能会发现这样一个现象，就是同样的姿势。有些人觉得自己超级强大，有些人却什么都不觉得...

　　当然，造成以上情况的因素有很多，但其中有一点很重要:初学者不太清楚在不同的姿势下到底要锻炼身体的哪个部位，导致自己出现错误或失误米乐M6，自己也不知道，锻炼效果也不好。

　　今天推荐16个适合初学者每天练习的基础瑜伽体式“效果图” 。可以清楚地看到，每个姿势都是专门针对身体的那些部位(红色)进行锻炼的。