米乐M6这个瑜伽体式绝了有7种变体超考验核心力量！

2024-08-25 19:13:09
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　　米乐M6这个瑜伽体式绝了有7种变体超考验核心力量！瑜伽，船式几乎是一个必练的体式。为什么要经常练习船式呢米乐M6，因为它不仅可以增强腹肌力量、消除腹部赘肉、美化背部线条，还可以防止内脏下垂，改善胃肠功能，消除便秘及缓解压力.......

　　但对于初学者而言，船式是一个很有挑战新的体式。不仅需要强有力的核心力量，还需要背部、髋部肌肉力量。

　　Tips：练习船式，除了需要骨盆向前转动，让坐骨更好着地，背部才能更好的挺直，而且练习船式需要充分收紧核心及启动髂腰肌的的屈髋力量才行！

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