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瑜伽常识 /MANUAL
小心别练出“瑜伽病”(图)
小心别练出“瑜伽病”(图)瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧性、平衡能力和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤。
很多人在选择练习瑜伽时,首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的米乐M6,这与古老的瑜伽运动是背道而驰的,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些人只看到瑜伽的一面,却忽视了瑜伽的本质——平和的心态,这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。清文