米乐M6瑜伽理论考试题库doc---------------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________瑜伽理论考试题库1..冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。对手指契合法表述正确的是帮助心灵变得更内向、更稳定制戒指为改进外在行为所需遵守的行为规范,自制。完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。X调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。√昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。X瑜伽YOG来自梵文呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。X前伸展式有助于消除疲劳,发展,伸展两腿米乐M6、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。√后古典瑜伽时期的特点是身体修****成为核心,与佛教、印度教合流。烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。X腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到。√单脚蝗虫式可以很好的美化臀部线条。与平衡式功效相仿的姿势是树式。在入定阶段,不再有具体的冥想对象,而是意识进入到空灵的状态。腹轮又译作真知轮(Swadisthana),在能量系统的示意图上,往往将它置于根轮之上,脐轮之下,但其实真知轮是没有一定位置的,它在腹部像个卫星一样绕着脐轮旋转。真知轮的颜色是橙,有六块花瓣。元素:水,掌管脾脏、胰脏和肝脏下部轮穴。冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。X骨、肉、嗅觉器官由土元素组成。凝神又译为专注,是冥想的第一个阶段。专注指意识集中在一点即一个事物上,大脑不在波动,是进入冥想的初始步骤。原始瑜伽时期为公元前3000-1800年。眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。√莫兰1985年是瑜伽之母。X瑜伽的含义是心灵……相似于我国气功中的天人合一。对身体后仰类体位效描述错误的是消除内脏淤血,结实腹肌,减肚腩。海底轮是身体、心灵性的储藏所,是整个能量系统根本,盆骨他的触发点在脊椎骨底部。四块花瓣,元素:土。练****瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。√呼吸和触觉器官由风元素组成/瑜伽练****后最早在30分钟后才能洗澡。被誉为众姿势之王的姿势是头倒立式。练****瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和***。X体式指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势,可以给身体带来健康和轻盈,稳定的体式也可以带来内心和精神的宁静。瑜伽练****中正确的是:不能借助外力。拜日式适合所有人群练****X人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。X束角式练****过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。√心轮在我们正中,胸骨的后面,它的颜色是绿紫色,有十二块花瓣。心轮相应于心脏神经丛(CardiacPlexus)照顾着我们的心脏及呼吸系统。元素:空气或触觉。梵文为asana意为保持在特定的姿势当中。哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。X曼特拉能把人的心灵从其种种世俗的思想忧虑、欲念精神负担等引离开去一切特殊语言。昏眩调息动作方法:舒适打坐,双眼闭合约百分九十,缓慢而深长的吸气悬息由一数到三,做收颌收束法和凝视第三眼;非常缓慢而彻底的呼气,抬起头,吸气,重复2-3次。后古典瑜伽时期为公元前200-1900年瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。X瑜伽八支分