推荐一本瑜伽老师和爱好者必藏的书：减肥塑形是一生的事业。，另有分别适合清晨、正午米乐M6、夜间的3个序列，共20个。只有动起来，养成个人练习的习惯，才能真正开始“做”瑜伽，并收获瑜伽带给身心的全面益处；

　　其四，大尺码篇。包括从任何起点开始的练习、以温和的体式减重、大尺码人士的家庭练习、瑜伽人需要的力量训练等，另有评估臀肌力量，启动和加强臀肌的部分。

　　其五，平衡饮食。将瑜伽练习的成果带上餐桌、带进厨房。适当饮食，与适当运动一体两面。你会读到一个从前的胖女孩，在反思自己与饮食关系的过程中，探索何为真实；以阿育吠陀饮食规则，找到适合自己的体型；用新鲜食材和爱来烹调……

　　希望瑜伽练习者、老师们能从中得到有益的参考，毕竟这是一个瑜伽杂志体重管理特刊的加强版，其中囊括了国际一流瑜伽教师、专家分享的经验和方法，打通了理论与实践。