10分钟超有效瘦身瑜伽瑜伽瘦身新概念，随时随地，10分钟，超有效的瘦身瑜伽！本书以实际生活需要为依据，根据不同的情境，特别科学设计了独特的瑜伽组合，加入了详细的主题性流程图，每一系列的图都有延续性，适宜在上午、下午、晚间、路上进行“见缝插针”的练习，随时随地，融入生活；每套动作分步图解详细，一看就懂，并可以在10分钟内完成，轻松练习米乐M6！书中更针对应急、健康等读者最为关注的热点，设计了应急宝典和健康宝典，解决特殊情况的应急情境和满足健康养生的需求。

　　坐着也能减肥?是的，这就是瑜伽的神奇之处。不管是在办公室还是在家里，长期坐着都会导致身形的肥胖。但是，以下这组练习可以帮您减掉积压的脂肪，表示身形的苗条。

　　午后，人容易倍感疲倦，心神难以集中。怎样可以摆脱这种心失重的状态，回复精力充沛？下面这组练习，就是为午后时段上班人群的快速清醒量身打造的瑜伽操，简单又健康。

　　肩颈疼痛常常困扰着office lady 和主妇们，而且还很容易留下长期病患。怎样从日常生活中防治肩颈疾病，并且达到美颈瘦肩的目的？以下的这组练习就是一个不容错过的选择。