静之康瑜伽心·境界三部曲 平衡——联结——和谐。 平衡——通往身心健康的桥梁 平衡包括静态平衡与动态平衡米乐M6。对于瑜伽来说瑜伽是一种静态运动它是静态的平衡它不同于舞蹈的动态平衡。 平衡是身心健康的基石之一。健康的四大基石合理膳食、适量运动、戒烟限酒、平衡心理。人合理膳食是指酸碱平衡适量运动是指动静平衡、劳逸平衡吸收与消化平衡平衡心理是指心态平衡等等这些基本上都可以归结为阴阳平衡。只有平衡才有健康。 现代健康理念不但是指生理的健康同时也包括心理上的健康不管在任何时候都能达到身体与精神的...

　　静之康瑜伽心境界三部曲 平衡联结和谐。 平衡通往身心健康的桥梁 平衡包括静态平衡与动态平衡。对于瑜伽来说瑜伽是一种静态运动它是静态的平衡它不同于舞蹈的动态平衡。 平衡是身心健康的基石之一。健康的四大基石合理膳食、适量运动、戒烟限酒、平衡心理。人合理膳食是指酸碱平衡适量运动是指动静平衡、劳逸平衡吸收与消化平衡平衡心理是指心态平衡等等这些基本上都可以归结为阴阳平衡。只有平衡才有健康。 现代健康理念不但是指生理的健康同时也包括心理上的健康不管在任何时候都能达到身体与精神的高度和谐与统一保持一种高能量的状态来面对学习工作及生活。 通过瑜伽的修习人们可以培养出身体两侧的完美平衡。我们都是从不平衡开始的我们偏好一侧或另一侧。若一侧比另一侧更加活跃活跃的一侧必须成为怠惰一侧的上师使怠惰的一边同样活跃。对于较弱的一边我们必须给予关注我们必须表现出更多关爱。 当身体一侧的挑战与另一侧的回应棋逢对手之时行动之精准性就出现了。这将点燃生命知识之光。你必须用身体的智性或者本能、感觉或能力而不是体力来维持平衡。以体力维持的平衡仅仅是身体的行动而用身体智性维持的平衡意味着行动中的放松。匀称即和谐只有在匀称之中你才可以了悟。 要在体式的所有方面寻求意念的均衡不但要观察左右的不同还要观察各层面伸展的强度包括平面到平面、肢体到肢体、肌肉到肌肉关节到关节、下到上、边到边、后到前等各处细节。要创造出同等的伸展同等的稳定同等的空间以及同等的运动强度。要把身体的一部分校正准确你必须让全身来参与要调动全身的每一个细小部分。对于每一次体式与调息的修习你必须明确身体每一部分、每一区域的功能及状态应该如何是主动还是随顺是稳定还是动态。在做体式的时候身体的任何部分都不应该闲置任何部分都不应该忽视。比如你在伸展右腿的时候也不应该忘记左腿而且要提示左腿保持稳定这种配合的行动可让右腿运动自如。要把体式扩展到身体中静止的部分。如果你一侧出汗你也要让另一侧同样出汗。若你身体的一面出汗较多说明你没有充分运用身体的另一面。出汗应均匀而不过度。 平衡在于根基根基带来稳定。在每一体式中如果身体与地板接触良好即基础好体式才会成功。千万不要忘记观察自己的支撑部分注意最靠近地面的部分从根本处开

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