新闻中心 /News
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17 2024-07
瑜伽动作图解及名称
瑜伽动作图解及名称1.坐角式是一种瑜伽动作,可以补充脊柱延展,避免拱背。它主要拉伸大腿内侧,启动大腿外侧和臀部肌群,稳定双腿压实地面。此外,坐角式还可以拉伸腿部肌肉,缓解坐骨神经痛,促进骨盆区域的血液循环,对女性很有益...
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17 2024-07
【纤体瑜伽十二试】_(图解) - 大众养生网
【纤体瑜伽十二试】_(图解) - 大众养生网纤体瑜伽,这是瑜伽健身效果的其中最为有效的一种一个作用,纤体也是很多人练习瑜伽的目的,下面是瑜伽健身的十二中方式,大家可以试用一下。 2.坐鹰手臂式:盘坐地面。向前伸出双手...
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17 2024-07
米乐M6收藏丨瑜伽体式常见解剖图正位、发力方式一目了然!
米乐M6收藏丨瑜伽体式常见解剖图正位、发力方式一目了然!因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果,是简单的摆摆动作,还是真正的激活身体,让身体各个部位与大脑一起参与练习。 今天,瑜伽人小编给大家分享20个常见瑜伽体...
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17 2024-07
适合初学者练习的十二个瑜伽体式
虽然我们练功不是为了上台表演,纯粹为了自己更加美丽和健康,从现代的健康管理角度来说,每天做10-30分钟的中强度锻炼对于身体素质、抵抗力及身体机能是非常有益的。做舒缓的瑜伽拉伸动作更是能缓解弯腰擦地、抬臂擦玻璃等家务造...
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17 2024-07
米乐M6导引养生功十二法预备式、第一、二、三式详解
米乐M6导引养生功十二法预备式、第一、二、三式详解健身气功导引养生功十二法汲取了调摄精神的摄生原理,精选了50余套导引养生功中的12式动作创编而成的。它是一套既强调调整呼吸,又主张摒除杂念,还注重调整形体的经络导引术。...
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17 2024-07
瑜伽全套动作及图解
瑜伽全套动作及图解精选资料,欢迎下载 精选资料,欢迎下载 第一式站立深呼吸 作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。 第二式半月式 作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。...